幸福孕旅 準媽咪的第一堂課

用瑜珈與寶貝一起深呼吸

媽咪需要舒緩與力量， 爸爸需要學習陪伴與支援，而小寶貝靜靜感受著心跳。透過簡單、溫和的瑜珈動作與呼吸練習，幫助媽咪舒緩身體不適，為分娩做好準備，同時也邀請爸爸一同參與，一起學習如何在孕期給予實際支援、體驗與媽咪寶寶的親密連結。

孕媽咪瑜珈的好處
舒緩不適：減緩腰痠背痛、水腫、失眠等常見困擾。
強化肌肉：特別是骨盆底肌與核心，幫助承託肚子與準備生產。
提升呼吸：練習深層呼吸，助於放鬆、增加氧氣供應，也可在生產時運用。
情緒安定：藉由伸展與冥想減少焦慮，提升孕期幸福感。
為生產做準備：許多動作能幫助骨盆打開、放鬆，利於順產。


朵朵老師--師資經歷
All Yoga Taiwan RYT200 Ashtanga Yoga Teacher Training
All Yoga Taiwan正念陰瑜珈60小時師資培訓
女性必修 - 骨盆底照護工作坊｜脊椎照護瑜珈工作坊
國際瑜珈聯盟瑜珈提斯30小時師資培訓
空中療癒瑜珈&芳香按摩師資培訓｜孕婦瑜珈師資RYT85小時

提醒您
※ 本活動需爸爸陪同參與
※ 瑜珈磚及瑜珈墊由大會提供
※ 每人僅限報名乙次，如需取消本活動次請至會員中心取消
※ 一旦取消將無法恢復其原來報名，亦無法保留名額
※ 大會保有活動調整的權力，所有活動以現場公告為準
※ 成功報名活動，不代表免費入場，請立即預約【免費索票】
※ 提醒您出發或報到前，若發現任何身體不適或狀況不佳，建議您盡速就醫診療並在家休息，確保您的身體獲得適當照顧，衛生福利部疾病管制署關心您！